BESSER SCHLAFEN Coaching
Dein Weg zu erholsamen Nächten
Es ist spät.
Du liegst im Bett, die Augen sind geschlossen - aber dein Kopf ist hellwach. Gedanken an den Tag kreisen, To-Dos für morgen schieben sich in den Vordergrund. Jetzt, im Dunkeln, erscheinen die kleinen Sorgen des Tages plötzlich so groß. Und mit jeder vergehenden Minute wirst du nervöser, denn du weißt, dass du morgen wieder funktionieren musst.
Morgens klingelt der Wecker und du steigst wie gerädert aus dem Bett. Durchschlafen? Erholt aufwachen? Davon kannst du oft nur träumen.
Erkennst du dich sinngemäß wieder? Damit bist du nicht alleine! Schlafprobleme sind weit verbreitet, aber das bedeutet nicht, dass du dich damit abfinden musst. Schlecht zu schlafen kann wirklich zermürbend sein - aber guter Schlaf ist keine Glückssache, sondern lernbar!
Schlafprobleme kann man lösen.
Wahrscheinlich weißt du es schon: Erholsamer Schlaf ist das wichtigste Regenerationswerkzeug deines Körpers. Er macht dich belastbarer, stärkt deine Nerven und hilft dir, die Herausforderungen von Familie, Job und Alltag viel besser zu meistern. Grund genug also, dich gut um ihn zu kümmern!
Individuelle Lösungen statt pauschaler Tipps
Vielleicht hast du schon nach Schlaftipps gegoogelt, den einen oder anderen Ratgeber gelesen oder vieles ausprobiert und bemerkt: Es gibt kein Patentrezept. Dein Schlaf ist so individuell wie du selbst.
Genau hier setzt das Besser Schlafen-Coaching an:
-
Gemeinsam analysieren wir deine persönlichen Schlafmuster, Stressoren und Routinen.
-
Du bekommst maßgeschneiderte Empfehlungen, die sich auch in deinen Alltag integrieren lassen - ohne Druck, ohne Medikamente, ohne starren Plan. So, dass es sich für dich gut anfühlt und nicht wie noch ein zusätzliches "To Do" auf deiner Liste.
Endlich (wieder) gut schlafen.
Stell dir vor, du könntest dich abends einfach ins Bett legen und ohne Schwierigkeiten einschlafen. Morgens wachst du erholt auf, fühlst dich wohl und bereit für die Anforderungen deines Alltags. Du musst dir keine Gedanken mehr darüber machen, wie die nächste Nacht wohl werden wird.
Lass uns gemeinsam daran arbeiten. Als Spezialistin für innere Ruhe begleite ich dich auf deinem Weg zu entspannten Nächten. Kontaktiere mich gerne oder buche gleich online deinen Termin für ein 20-minütiges kostenloses und unverbindliches Erstgespräch zum Kennenlernen!
Schlafcoaching-Pakete:
BESSER SCHLAFEN
Basic
Termine nach Vereinbarung in meiner Praxis in Wien oder online über Zoom
Basisberatung (90 Minuten)
-
Ausführliche Analyse deines Schlafverhaltens inkl. maßgeschneiderter Handlungsempfehlungen
1. Check-Up nach ca. 3 Wochen
(50 Minuten)
-
Überprüfung der Fortschritte und wenn nötig Adaptierung der Empfehlungen
-
1 individuell auf dich abgestimmte schlafunterstützende Mentaltechnik/Entspannungsübung
2. Check-Up nach ca. 6 Wochen
(20 Minuten)
-
Überprüfung der Fortschritte und Abschluss
Gesamtpreis: 360,- Euro
(Ratenzahlung/Sozialtarife nach Vereinbarung möglich, Preis inkl. 20% Umsatzsteuer)
Kontaktiere mich gerne oder buche gleich online deinen Termin für ein 20-minütiges kostenloses und unverbindliches Erstgespräch zum Kennenlernen!
BESSER SCHLAFEN Intensiv
Termine nach Vereinbarung in meiner Praxis in Wien oder online über Zoom
Basisberatung (90 Minuten)
-
Ausführliche Analyse deines Schlafverhaltens inkl. maßgeschneiderter Handlungsempfehlungen
4 Check-Ups alle 1-2 Wochen
(1x 75 Minuten, 3x 50 Minuten)
-
Überprüfung der Fortschritte und wenn nötig Adaptierung der Empfehlungen
-
Erste-Hilfe-Maßnahmen bei Schlaflosigkeit
-
Umgang mit Stress und persönlichen Belastungsfaktoren
-
Aufdecken deiner inneren "Schlafsaboteure"
-
3 individuell auf dich abgestimmte Methoden/Techniken zur Entspannung, Emotionsregulation, bei Grübeln, nächtlichem Aufwachen o.ä.
-
Dein persönliches Einschlafritual
-
Heilkräuterwissen für einen guten Schlaf
5. Check-Up ca. 3 Wochen später
(20 Minuten)
-
Überprüfung der Fortschritte und Abschluss
Dauer insgesamt ca. 8-10 Wochen
Gesamtpreis: 880,- Euro
(Ratenzahlung/Sozialtarife nach Vereinbarung möglich, Preis inkl. 20% Umsatzsteuer)
Kontaktiere mich gerne oder buche gleich online deinen Termin für ein 20-minütiges kostenloses und unverbindliches Erstgespräch zum Kennenlernen!